Complements alimentaires

Les compléments alimentaires

Pour tout comprendre sur ces petites gélules et leurs nombreuses vertus, vous êtes au bon endroit ! 

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire ?

Un complément alimentaire est une substance que l’on prend en plus de son alimentation afin de pallier une carence ou pour compléter son régime alimentaire. Mais en aucun cas le complément peut se substituer à une alimentation saine et variée, d’où son nom d’ailleurs. À ne pas confondre avec un médicament ayant lui des propriétés curatives, c’est-à-dire qui guérissent les maladies. Les compléments peuvent cependant améliorer le confort de vie.

Ils se présentent sous différentes formes : capsules, comprimés, gélules, pastilles, pilules, spray, flacon compte-goutte, sachet en poudre, etc. 

La composition

Composition complements

Nutriments (vitamines et minéraux)

Les compléments sont des concentrés nutritifs, c'est-à-dire qu'ils sont enrichis en sources nutritives comme les vitamines, minéraux et oligo-éléments. Les plus répandus sont, entre autres, le calcium et la vitamine C.

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Plantes et autres substances naturelles

Certains compléments alimentaires contiennent également des plantes ainsi que des substances chimiques à visée nutritionnelle ou physiologique telles que les probiotiques ou la caféine par exemple.

Parfois, on peut aussi retrouver des substances non actives telles que des arômes ou des additifs autorisés dans les denrées alimentaires consommables. La composition varie bien évidemment selon la finalité. En tout cas, sachez que la composition des compléments alimentaires est strictement encadrée par la législation européenne.

À quoi servent les compléments alimentaires ?

Ils ont de multiples fonctionnalités ! On les consomme car ils répondent à des besoins multiples qui varient selon l’objectif nutritionnel ou physiologique rencontré et parce qu’ils possèdent de nombreux bienfaits pour la santé. On en trouve énormément sur le marché et de plus en plus de Français en consomment. Les médecins peuvent parfois les prescrire si nécessaire. Voici les principales raisons pour lesquelles les personnes y ont recours :

  • pour maigrir ou à l’inverse pour grossir
  • pour la prise musculaire
  • pour favoriser l’endormissement
  • pour les cheveux
  • pour les ongles
  • pour avoir de l’énergie
  • pour profiter des effets anti-âge…

En bref, les cas d’utilisation ne manquent pas et s’adaptent à tous vos besoins.

Comment bien le choisir ?

1. Identifier ses besoins

Il est nécessaire de commencer par identifier vos besoins et vos objectifs avant tout. Cela passe par une petite réflexion sur vos habitudes alimentaires ou vos « points faibles ». Je m’explique, si le grignotage est en cause, tournez-vous plutôt vers des compléments type coupe-faim. En revanche si vous avez plutôt tendance à stocker du gras, optez pour un brûle-graisse serait plus judicieux.

2. Vérifier la composition

Comme pour les produits alimentaires, il est important de bien lire les étiquettes et les décrypter. Privilégiez la qualité et éloignez vous des compléments constitués de nombreux additifs et/ou arômes. C’est de votre santé que l’on parle et ces composés ne sont pas vraiment ce que l’on recherche. Les composants jouent un rôle majeur dans l’efficacité, ils ne sont pas à négliger.

3. S'assurer de la renommée de la marque

Cette dernière étape est essentielle avant tout achat pour éviter les mauvaises surprises avec des produits dits « miracles » qui ne contiennent en réalité aucun principe actif. En optant pour les meilleurs compléments alimentaires vous vous assurez une qualité irréprochable et de l’obtention des effets escomptés. Pour cela, n’hésitez pas à vous référer à mes avis détaillés issus de plusieurs mois de tests.

Les meilleurs compléments alimentaires pour maigrir

Lorsqu’on débute un régime ou que l’on souhaite prendre des habitudes saines, les compléments alimentaires peuvent se révéler d’une grande aide. De nombreux suppléments minceur sont disponibles sur le marché avec des effets différents sur le corps : brûle-graisse, coupe-faim ou encore drainant. Les fonctionnalités sont multiples et certaines nous vendent du rêve.

Il est donc important d’en choisir un de qualité et surtout adapté à votre objectif et à votre profil. Découvrez mes compléments minceur préférés en 2020 dans ce top 3.

1. PhenQ

PhenQ est un complément qui combine un effet coupe-faim et brûle-graisse. Avec ses 2 prises par jour, au matin et au déjeuner, PhenQ garantit une perte de poids rapide et efficace grâce à ses ingrédients savamment sélectionnés.

Mon test de 2 mois s’est révélé très positif puisque cela m’a aidé à perdre quelques kilos. Je peux bel et bien dire que c’est mon atout minceur favori et je n’hésite pas à repasser une commande pour m’aider lorsque j’ai un peu de poids à perdre.

Forcément, je ne peux que vous inciter à le tester si vous voulez vous délester de vos kilos en trop sans prise de tête et simplement.

DES EFFETS COUPE-FAIM ET BRÛLE-GRAISSE RÉUNIS DANS UNE SEULE PILULE

à partir de 34,99€/boîte

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Phen24

2. Phen24

La particularité du complément Phen24 est qu’il y a 2 comprimés avec des formules différentes.

Phen24 Jour a prendre le matin qui va vous inciter à brûler des calories, augmenter votre niveau d’énergie et votre métabolisme.

Phen24 Nuit va agir différemment en diminuant les fringales nocturnes et en augmentant la dépense énergétique de votre métabolisme la nuit.

En bref, c’est une solution très complète qui m’a valu une entière satisfaction et que je conseille donc les yeux fermés car cela m’a réellement aidé à mincir et surtout à retrouver un sommeil réparateur.

UNE SOLUTION MINCEUR IDÉALE QUI AGIT 24H/24 LE JOUR ET LA NUIT

à partir de 41,00€/boîte

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Anaca3 Perte de poids

3. Anaca3

La marque Anaca3 regroupe des gammes de produits multiples tels que des compléments alimentaires, barres repas, bonbons minceur, infusions, gel anti-cellulite ou encore le shorty minceur. Leur point commun ? Ils sont censés favoriser la perte de poids grâce à différentes actions.

Après avoir vu plusieurs posts sur les réseaux sociaux de personnes vantant les mérites de cette marque, j’ai décidé de faire une cure d’1 mois d’Anaca3 Perte de poids (le plus connu).

Verdict, il ne fait pas partie de mes compléments alimentaires préférés car je n’ai pas ressenti de résultats flagrants sur ma silhouette.

PEU DE RÉSULTATS MALGRÉ UNE FORMULE BIEN ÉTUDIÉE

à partir de 28,90€/boîte

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Les questions fréquentes

Les compléments alimentaires sont-ils dangeureux pour la santé ?

Ils ne sont pas dangereux à condition de respecter la posologie et d’en parler à votre médecin en cas de prises prolongées (étalées sur plusieurs mois). Assurez-vous également de la qualité du produit.

Les compléments pour perdre du poids sont-ils efficaces ?

En choisissant un des meilleurs compléments alimentaires minceur cités plus haut, vous devriez avoir des résultats sur votre perte de poids. En adoptant en parallèle une bonne hygiène de vie.

Peut-on en prendre plusieurs en même temps ?

Renseignez-vous en amont auprès d’un médecin sur les éventuelles interactions possibles avec les médicaments que vous prenez ou lorsque vous cumulez des compléments alimentaires.

Combien de temps doit durer une cure ?

Il n’y a pas de durée idéale, elle dépend de chacun. Pour vous donner un ordre d’idée, une cure PhenQ de 2 mois constitue une bonne base pour commencer à percevoir des résultats.

Y a-t-il des effets secondaires ?

Parmi les suppléments que je recommande, aucun effet secondaire n’a été déclaré à ce jour. Tous ont fait l’objet de tests sanitaires en amont. Veillez à respectez les doses indiquées.

Faut-il une ordonnance pour acheter ces produits ?

Même s’il peut arriver qu’un médecin vous prescrive des compléments, ce n’est pas indispensable pour les acheter. Vous pouvez par ailleurs demander l’avis de votre pharmacien qui saura vous guider.

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