Avis Comme J’aime

En ce moment, autant dire qu’on peut difficilement passer à côté du programme Comme J’aime ! Les publicités et les échos positifs passent en boucle sur nos télévisions en 2019 et même en 2020. Comme J’aime est une méthode de rééquilibrage alimentaire visant à vous aider à perdre vos kilos en trop grâce à des repas tout prêts livrés chez vous. Les résultats sont impressionnants, certaines personnes disent avoir perdu 12kg en 2 mois !

Au vu des avis favorables des utilisateurs, ma curiosité a pris le dessus, j’ai voulu tester l’efficacité de ce régime par moi-même et vérifier si c’était une arnaque ou non. J’avais une poignée de kilos à perdre avant l’été alors je me suis lancée et j’ai testé Comme J’aime pendant 2 mois. Vous aussi vous êtes intrigué par cette méthode et vous n’osez pas franchir le cap ? Si vous cherchez un moyen pour perdre du poids et que vous voulez un avis sur Comme J’aime, je vous livre ici mon témoignage indépendant.

SES POINTS FORTS :

• Efficacité prouvée
• Simplicité et gain de temps au quotidien
• Très bon accompagnement
• Période d’essai 7 jours
• Sans colorant ni conservateur ni arôme artificiel

SES FAIBLESSES :

• Tarification assez premium
• Manque de flexibilité

Présentation du programme Comme J’aime

Fondé par Bernard Canetti, Comme J’aime est un programme amincissant promettant une perte de poids progressive et durable. Le médecin nutritionniste Frédéric Bompard et la diététicienne Laetitia Brillard ont participé à son élaboration. Ce programme est donc sérieux et ne mettra pas votre santé en danger, c’est déjà un très bon point pour ce prestataire.

Il faut savoir que cette méthode n’est pas un régime drastique mais bel et bien un rééquilibrage alimentaire proposant des repas minceur hypocaloriques tout prêts qui sont ensuite directement livrés à votre domicile. Cette notion est importante car à l’inverse des régimes stricts, aucun aliment n’est interdit. C’est une chose que je souhaitais souligner dans cet avis.

Un coach nutrition est également mis à votre disposition lors de rendez-vous réguliers pour vous conseiller dans votre perte de poids et vous aider si vous avez des difficultés ou des questionnements. Ils possèdent également une hotline joignable gratuitement au 03 66 06 02 27 de 9h à 19h.

Comme J’aime insiste sur le fait que la perte de poids est progressive pour ne pas choquer l’organisme et éviter « l’effet yo-yo », c’est-à-dire la reprise des kilos perdus, voire plus qu’avant le régime. Je trouve que c’est important que la perte se fasse de façon durable et naturelle, cela facilite la phase de stabilisation à la fin du programme.

Comme J’aime, comment ça marche ?

Le fonctionnement de la méthode Comme J’aime est basé sur des plats préparés à consommer à chaque repas de la journée. C’est une méthode simple qui ne nécessite pas de comptage de calories quotidien.

J’ai choisi mon programme (l’option Basic) et j’ai souscrit à un abonnement pour une durée de 2 mois. Après avoir inscrit mes informations personnelles, j’ai rempli mon formulaire bilan minceur.

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J’ai ensuite reçu un appel du service clients Comme J’aime pour fixer mon premier rendez-vous coach par téléphone. Après ma souscription, j’ai reçu mon colis très rapidement, dans les 48 heures annoncées.

Le premier colis contenait 4 semaines de repas. Dans chaque coffret-semaine vous retrouverez donc tous vos repas pour 1 mois complet ainsi que les menus sous forme de plannings de 7 jours.

Chaque jour vous consommerez 3 repas et une collation (selon votre programme) :

• Petit-déjeuner : des biscottes avec de la confiture, du muesli croustillant au chocolat. Personnellement j’aime le manger avec du fromage blanc et quelques fruits ou du lait.
• Déjeuner : des plats cuisinés variés et en dessert une compote aux fruits ou un entremet à préparer.
• Encas : des barre de céréales ou des fruits (selon votre programme).
• Diner : une soupe et des plats cuisinés.

L’équipe Comme J’aime conseille également d’ajouter une portion de légumes sous toutes ses formes (crus, cuits, surgelés ou en conserve) ou de salade verte à vos repas. C’est ce que j’ai fait et cela m’a permis d’être rassasiée plus longtemps sans culpabiliser.

Le vendeur ne peut livrer les produits périssables comme les fruits frais, les yaourts ou le lait… C’est donc à vous de penser à les acheter si vous souhaitez en consommer. Ne vous inquiétez pas, même avec ça, les courses restent quand même dérisoires. Pour ma part, j’ai dû aller faire de petites courses seulement 2 fois par semaine pour ces aliments.

Quel programme choisir ? À quel prix ?

Il existe 3 programmes Comme J’aime adaptés aux objectifs de chacun. J’ai pris le temps de les décortiquer afin de vous aider à vous y retrouver facilement.

Le programme Basic

La formule Basic convient aux personnes ayant moins de 5 kg à perdre. Il est plutôt conçu pour les femmes n’ayant pas une activité physique trop intense. Le programme Basic est idéal pour les femmes ayant pris un peu de poids après les fêtes par exemple ou celles souhaitant se délester de quelques kilos rapidement avant les vacances d’été. Comme c’était mon cas, c’est le Basic que j’ai choisi de tester sur une période de 2 mois (entre 4 et 6kg à perdre).

Pour 1 mois, il est constitué 140 plats comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner et le diner. Une journée type contient 1200 calories.

Ce programme est proposé à partir de 97€ par semaine. Ce tarif est calculé dans le cas où vous souscrivez à l’abonnement le plus long, soit 8 mois. Sinon, vous pouvez choisir un test sur 1 semaine qui vous reviendra à 195€. Pour un abonnement de 2 mois vous devrez payer 499€, soit environ 124€/semaine. Notez que ces prix sont ceux de décembre 2019.

L’option Basic est la seule qui n’est pas adaptée aux hommes. Un homme ayant besoin de 2500 kcal par jour, un apport calorique journalier à 1200 serait donc trop faible.

Le programme Équilibre

La formule Équilibre est adaptée aux hommes et aux femmes ayant entre 5 et 20 kilos à perdre. Si vos kilos en trop se sont accumulés au fil des années ou que vous avez déjà testé plusieurs régimes qui n’ont pas fonctionné alors c’est ce régime minceur qui sera le plus efficace pour vous.

Les menus de ce programme contiennent 168 plats couvrant les 3 repas de la journée et une collation. Vous consommerez un équivalent de 1350 kcal par jour.

Concernant la tarification, vous aurez accès à la formule Équilibre à partir de 99€ hebdomadaire dans le cas où vous choisissiez l’abonnement de 8 mois. Sinon, 1 semaine seule est au prix de 197€. Si vous prenez 2 mois, la semaine revient à 127€. Vous constatez que le budget nécessaire pour ce programme Comme J’aime est déjà plus élevé.

Le programme Dynamique

Il est idéal pour les personnes de grande taille ou celles qui se dépensent beaucoup avec des kilos superflus. Si votre travail demande beaucoup d’efforts physiques alors il est préférable de sélectionner celui-ci.

Ce programme est composé des 3 repas principaux et de 2 collations à prendre dans la matinée et dans l’après-midi. En tout, pour une journée avec les menus de l’option Dynamique il faut compter 1500 calories.

Les coûts pour le Dynamique s’élèvent à 107€ par semaine si vous sélectionnez la durée la plus longue. Une semaine seule vous coûtera 199€ et 2 mois d’abonnement s’élève à 539€, ce qui correspond à environ 134€ par semaine.

Durée des programmes : quelle est la durée idéale ?

Vous pouvez choisir la durée de souscription que vous souhaitez pour chaque programme : 1 semaine, 1 mois, 2 mois, 4 mois, 6 mois ou 8 mois. Les tarifs sont dégressifs : plus la durée de votre abonnement est longue, moins le coût mensuel est élevé. Vous comprenez que c’est donc beaucoup plus rentable de choisir un abonnement de longue durée.

Pour les personnes ayant entre 5 et 10 kg à perdre, vous pourrez envisager la formule sur 1 ou 2 mois. Si vous avez plus de 10 kilos à perdre, je vous recommande de choisir une durée minimale de 4 mois pour avoir le temps de profiter des bienfaits de votre nouvelle alimentation et voir les résultats sur la balance.

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La période minimale d’1 semaine est un contrat à durée déterminée donc sans aucun engagement de votre part. Cependant, cette option n’est vraiment pas la meilleure car la tarification est assez importante. En plus vous ne pourrez pas bénéficier de la semaine de test.

Si vous souscrivez à un abonnement de 1 à 8 mois, le contrat est à durée indéterminée. C’est-à-dire qu’il est reconduit automatiquement et votre prochain colis sera envoyé sans que vous n’ayez besoin de demander. Je trouve ça très pratique car on reçoit notre colis tous les 28 jours sans avoir à s’en soucier. Attention cependant, si vous souhaitez arrêter l’abonnement sur lequel vous êtes engagé, vous devez en informer Comme J’aime pour que le prochain colis ne soit pas expédié.

Pour résilier votre abonnement, il suffit de vous connecter à l’espace client et envoyer un mail au service client : serviceclients@commejaime.fr ou un courrier à l’adresse suivante : Service Clients COMME J’AIME – 19-21 rue Nicolas Appert – 59650 Villeneuve d’Ascq. Veillez à bien respecter un délai de 5 jours ouvrés avant l’envoi du prochain colis !

À quels résultats dois-je m’attendre ?

En général, on peut s’attendre à une perte de 6 kg dès le premier mois car les portions assimilées par le corps sont bien inférieures à ce à quoi votre organisme s’était habitué. Si vous vous resservez souvent par exemple, le nombre de kilos peut diminuer assez rapidement. Pour ma part j’ai perdu 1 kg la première semaine, ce qui a été très motivant ! En 3 mois, la perte estimée se situe à – 11 kg.

Après le premier mois, la perte est moins rapide car le corps commence à s’adapter doucement à ces nouvelles portions. Il faudra donc prendre son mal en patience.

Dans tous les cas, gardez en tête que moins la perte de poids est rapide, plus elle est saine et durable. Cela signifie que vous ne reprendrez pas les kilos perdus ou beaucoup plus difficilement.

N’oubliez pas que les résultats attendus sont propres à chaque individu. Ils peuvent arriver plus ou moins vite selon le nombre de kilos à perdre, votre activité physique, votre métabolisme ou encore votre âge. Je vous conseille alors de ne pas comparer vos bilans à ceux des autres.

Commencez d’abord par réaliser votre bilan minceur gratuit, puis vous serez guidé par des professionnels selon votre objectif et votre profil.

Zoom sur la qualité des repas minceur

Comme J’aime revendique des repas équilibrés, copieux et variés. Qu’en est-il réellement ? Voyons cela dans la suite de cet avis.

Des plats équilibrés

Les plats préparés ont été élaborés par une diététicienne et un chef cuisiner afin de s’assurer de leur composition saine et de leur goût. Ils possèdent un nombre de nutriments bien déterminés pour permettre un léger déficit calorique sans mettre votre santé en jeu.

Les plats Comme J’aime se sont récemment dotés du Nutri-Score pour indiquer leur qualité nutritionnelle. Plus le score est proche de A, plus le plat est considéré comme sain. Ici, 85% des plats possèdent le score A, un très bon résultat ! Les plats sont également garantis sans colorant, sans conservateur ni arôme artificiel. Vous êtes sûr que vous ne mangez pas n’importe quoi et que les produits sont de qualité. Point plutôt positif de ce côté-là.

Au dos du pack, vous aurez d’ailleurs accès à toutes les informations relatives à la portion (liste d’ingrédients, valeurs nutritionnelles et mode de réchauffage). Je suis assez vigilante en terme de composition des produits alors j’apprécie beaucoup d’avoir accès à ces données.

Les barquettes sont à réchauffer 2 minutes au micro-ondes en ouvrant l’opercule de moitié. J’ai trouvé ça très pratique car généralement j’apporte mon déjeuner au travail. Et pas de panique, pour ceux qui n’ont pas de micro-ondes, c’est également possible au bain-marie pendant 10 minutes.

Des plats copieux

Les portions des repas sont dites copieuses et beaucoup d’utilisateurs partagent cet avis. Selon mon expérience, tout dépend de votre appétit et de votre dépense calorique journalière. Pour moi qui suis une personne assez active, j’ai trouvé que les repas du soir étaient assez légers. Quand je faisais du sport en fin de journée, la soupe et le plat cuisiné n’étaient pas suffisants le soir. J’avais quelques fringales dans les heures qui suivaient.

Des plats variés

Concernant la variété des recettes, vous ne risquez pas d’être déçus ! Vous pourrez retrouver des recettes traditionnelles telles que filet mignon, lasagnes ou encore gratin dauphinois ainsi que des plats plus exotiques comme du tajine de légumes ou du porc au caramel.

C’est un peu la surprise à chaque début de repas. La variété des plats m’a donné l’impression d’avoir une alimentation normale et de ne pas être au régime. Je pense que vous partagerez aussi cet avis. Vous ne ressentirez pas la frustration comme ça peut être le cas avec d’autres régimes plus stricts où la liste des aliments interdits est (trop) longue.

Quelques plats préparés contiennent beaucoup de sauce. Certaines personnes trouvent que ce n’est pas agréable mais je ne suis pas d’accord. Au contraire, la sauce permet de relever le goût et de rendre le plat moins sec. D’autant que les plats en sauce sont souvent interdits lorsqu’on est au régime, ça m’a donc permis de ne pas me sentir frustrée.

Mon avis sur les plats

J’ai été satisfaite des menus minceur Comme J’aime car leur variété a permis de diversifier mes repas et de rendre la barquette un peu plus fun. Ils sont sains et je l’ai ressenti sur mon bien-être. Le seul bémol concerne le côté rassasiant, j’ai trouvé que certains diners étaient assez légers.

Je partage l’avis de nombreuses personnes sur l’aspect pratique. Dans la plupart des régimes, on doit compter les calories assimilées et dépensées, peser nos aliments, calculer le nombre de grammes de protéines… Tout ça est assez rébarbatif et très vite ennuyant. Avec cette méthode, on peut manger en toute tranquillité sans avoir à se soucier du décompte calorique et des portions.

Les repas sont aussi particulièrement adaptés pour les personnes n’ayant pas le temps de cuisiner ou qui souhaitent réapprendre à manger correctement et qui ne savent pas comment s’y prendre. Il est plus facile de rependre de bonnes habitudes alimentaires car les plats possèdent les quantités adaptées.

La période 1 semaine de test Comme J’aime

Continuons cet avis sur Comme J’aime avec une offre qui ne vous a certainement pas échappé. L’offre de test 7 jours du prestataire mérite une analyse un peu plus pointilleuse.

Comme J’aime mettait beaucoup en avant son offre d’1 semaine d’essai dans ses nombreuses publicités diffusées à la télévision pour permettre à de futurs consommateurs de tester la méthode pendant 7 jours gratuitement.

De mon point de vue, cette période d’essai est vraiment positive si vous avez peur de vous engager sur une plus longue durée. Cependant, les conditions sont en effet assez peu explicites. Je vais vous expliquer de manière un peu plus claire ce qui se cache derrière ce test Comme J’aime d’1 semaine.

En fait, il serait plus judicieux de parler de période satisfait ou remboursé. Il faut d’abord souscrire à un des 3 programmes pendant une période d’un mois. Le colis que vous allez ensuite recevoir contient donc tous les repas pendant 4 semaines, même si vous ne voulez tester qu’une semaine.

C’est seulement si vous n’êtes pas satisfait à la fin de la 1^ère semaine de votre programme que vous pouvez espérer être remboursé en renvoyant les repas restant. Certes, c’est un peu comme une semaine gratuite, mais pas totalement. C’est d’ailleurs pour ça que Comme J’aime ne peut plus utiliser cette allégation.

Testez la première semaine >

Comment bénéficier du remboursement Comme J’aime ?

Pour cela, vous devez renvoyer les 3 semaines restantes non consommées à l’adresse des retours colis du vendeur : TOUTPACK – Z.A. de la Chartreuse – 1, rue Antoine Laurent de Lavoisier. 27940 AUBEVOYE. Vous obtiendrez ensuite votre remboursement intégral correspondant au montant de votre commande. Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à contacter le support client à l’aide de ce numéro de téléphone : 03 66 06 02 27.

J’attire votre attention sur le fait que les frais de port sont à votre charge… J’ai fait quelques recherches et si vous voulez renvoyer un colis de près de 20 kg cela représente un coût d’environ 30€ avec Colissimo. Ça peut paraitre beaucoup mais quand on pense qu’on a pu bénéficier d’1 semaine de test, le calcul est vite fait. Ça vaut vraiment le coup d’essayer !

Je vous rassure tout de suite, il y a peu de chances que vous soyez déçus après la 1^ère semaine car le taux de satisfaction pour Comme J’aime reste assez élevé. D’autant que les résultats commencent à se faire sentir sur la balance et on a vraiment envie de continuer !

Malgré tout, je considérais très important d’expliquer la période 7 jours de test Comme J’aime dans mon avis.

Avantages et inconvénients

Voici un petit récapitulatif des plus et des moins du régime minceur.

5 points positifs du programme Comme J’aime :

• Pas de prise de tête ! Tout est planifié et déjà préparé alors vous n’aurez pas à réfléchir à ce que vous allez manger ni à compter les calories.
• Gain de temps ! Vous n’avez pas à passer des heures aux fourneaux, 2 minutes au micro-ondes pour réchauffer votre barquette suffisent.
• Un accompagnement sérieux : les rendez-vous téléphoniques avec les coach nutrition sont sources de motivation et c’est la clé pour tenir dans la durée !
• La semaine de test : idéale pour se faire une idée des repas et tester si la méthode est adaptée à vous !
• Ça marche ! C’est un très régime minceur efficace qui délivre des résultats rapidement et durablement.

2 points négatifs du programme Comme J’aime :

• Peu de flexibilité : il est déconseillé d’intervertir l’ordre des repas du midi et ceux du soir.
• Budget un peu élevé mais la santé n’a pas de prix comme on dit !

Mon retour d’expérience avec Comme J’aime

Dans cette partie je vous donne mon avis sur la méthode Comme J’aime, ce que j’ai pensé des plats préparés, mes résultats puis quelques conseils que vous pourrez appliquer.

La méthode

Tout d’abord, j’ai vraiment apprécié le principe de la méthode. Le gain de temps a été énorme pendant les semaines où j’utilisais Comme J’aime. Forcément, je passais beaucoup moins de temps en cuisine et à faire les courses. Je pouvais donc consacrer plus de moments pour d’autres activités.

Même si j’adore cuisiner, je dois avouer que c’est confortable de ne pas à avoir se soucier de ce qu’on va manger. C’est pareil pour les quantités car avec les portions déjà établies, je n’ai pas eu besoin de réfléchir au nombre de calories.

Pour un accompagnement plus poussé, j’ai également téléchargé l’application Comme J’aime. Bien qu’elle soit encore perfectible, j’y ai trouvé quelques rubriques très utiles. Dans « Mon journal minceur » par exemple, on peut visualiser l’évolution de sa courbe de poids, ses mesures et même ajoutez vos photos pour se rendre compte de votre « Avant/Après ».

Les repas minceur

Je ne m’attendais pas à de la nourriture gastronomique donc je n’ai pas eu de grande déception. Au contraire, j’ai trouvé qu’ils avaient du goût. Je suis pourtant loin d’être une adepte des plats préparés. Il y a seulement 3 plats que je n’ai vraiment pas apprécié sur l’ensemble des 8 semaines. J’ai trouvé aussi les soupes un peu trop salées à mon goût.

Concernant la taille des portions, j’ai trouvé les plats rassasiants pendant les jours où j’étais peu active, malgré mon « bon coup de fourchette ». Par contre, lorsque mes séances de sport étaient intenses, il m’arrivait d’avoir quelques fringales dans l’après-midi. A mon avis, le programme Dynamique serait surement plus adapté pour moi.

Les plats préparés sont bons, équilibrés et surtout variés. Un réel point positif.

Recevez les repas à votre domicile >

Mes résultats

Mon expérience a été positive et les 2 mois se sont très bien passés. J’ai pu bénéficier d’un très bon suivi grâce à ma super coach. Au total, après 2 mois avec le programme Basic, j’ai perdu 4,3 kilos sans avoir l’impression de me priver. Les résultats ont surtout été visibles dans mes pantalons, je me sens moins boudinée. Je suis très contente de cette perte par rapport à mon objectif initial qui était de 2 à 5kg.

Je suis actuellement en phase de stabilisation et pour l’instant je parviens parfaitement à conserver la ligne.

Mes conseils

Pour finir, voici quelques conseils qui m’ont aidé à rester motivée et m’ont permis de rendre l’expérience Comme J’aime plus agréable.

• Evitez de vous peser tous les jours, même si c’est parfois tentant. Une fois par semaine est amplement suffisant. Le poids fluctue naturellement d’un jour à l’autre, si vous avez pris quelques grammes par rapport à la veille vous allez vous décourager.
• Je vous conseille la pratique d’une activité physique afin d’assurer des résultats plus rapidement. A mon avis, elle est aussi essentielle pour ne pas perdre de masse musculaire.
• Une fois réchauffés, je vous recommande de disposer les plats dans une assiette pour les déguster. C’est un détail mais je trouve que c’est beaucoup plus appétissant que dans la barquette.
• Prenez vos mensurations avant/après : tour de taille, de cuisses, de hanches… Tous ces indicateurs reflètent très bien votre perte de gras !

Qu’en pensent les autres utilisateurs ?

Je me suis penchée un peu plus sur les avis Comme J’aime qu’on peut trouver en 2020 et qui divergent. Voici les principaux récits négatifs et positifs des utilisateurs que j’ai pu recenser sur internet.

Ceux qui adorent

 « Ça m’a aidé à reprendre de bonnes habitudes alimentaires« 

Ce n’était pas mon cas mais je comprends tout à fait ce point de vue car les repas sont bien structurés dans des portions adaptées ce qui permet de réapprendre à manger correctement.

« Les plats sont vraiment bons et l’utilisation n’est pas contraignante« 

Je suis entièrement d’accord avec cet avis ! Les plats sont savoureux et les recettes originales, je n’ai donc pas ressenti la moindre contrainte et cela ne m’a pas privé de ma vie sociale.

« J’ai aimé le fait que mes repas soient organisés à l’avance sans avoir à réfléchir au menu« 

Comme cette personne, je partage cet avis. Maigrir inflige déjà un certain stress au corps. Avec Comme J’aime, il n’y a pas de stress supplémentaire car tout est déjà prévu.

Ceux qui n’aiment pas

« J’ai repris les kilos perdus en quelques semaines après la fin du programme« 

Je ne comprends pas vraiment cet avis négatif car je n’ai pas ressenti de frustration durant les 2 mois. A la fin du programme, je n’ai pas eu envie de me ruer au Mac Do, loin de là ! En plus, la coach est toujours présente, même pendant la période de stabilisation pour vous guider à la fin de votre période Comme J’aime.

« Les tarifs sont trop élevés et ce budget n’est vraiment pas à la portée de tous« 

Je suis d’accord avec cet avis, les prix proposés par le vendeur sont certes un peu élevés par rapport à d’autres régimes. Mais c’est avant tout un programme minceur premium dont la qualité justifie le prix.

« J’ai ressenti pas mal de fatigue pendant le programme« 

Je comprends ce retour d’expérience et ça ne m’étonne pas tant que ça. Il est vrai si vous faites un peu de sport, l’apport calorique étant assez réduit, votre organisme risque de fatiguer plus rapidement. Rappelons que ça reste un régime dont le but final est de vous faire mincir.

Est-ce que je recommande Comme J’aime ?

Après 2 mois avec la méthode Comme J’aime, je ne peux que vous la recommander sans hésitation. La méthode convient à tous les profils grâce aux différents programmes amincissants proposés. Vous parviendrez réellement à atteindre vos objectifs sans avoir à sacrifier votre vie sociale et sans vous sentir frustré.

Si vous aussi vous avez testé la méthode Comme J’aime, n’hésitez pas à partager votre avis avec les lecteurs. Si vous avez des questions avant de vous lancer, vous pouvez également me laisser un commentaire et j’y répondrai avec grand plaisir.

Sarah

Je m’appelle Sarah et je suis la créatrice et rédactrice de MincirPlaisir. Passionnée de sport et de nutrition depuis plusieurs années, j’essaye d’adopter de bonnes habitudes alimentaires dans mon quotidien. J’ai testé plusieurs programmes minceur pour m’aider à garder la ligne. Je partage mes expériences et mes conseils sur ce site. Mon but ? Vous aider à faire les bons choix et atteindre vos objectifs minceur de manière saine et en vous faisant plaisir ! Mon pêché mignon du moment ? Fromage blanc au muesli, framboises et une touche de miel !