Comme beaucoup de personnes en hiver, j’ai pris un peu de poids et à l’approche des fêtes de fin d’année j’ai décidé de prendre les choses en main. Pour mincir et retrouver mon poids de forme et reprendre de bonnes habitudes, j’ai choisi de me tourner vers Dietbon et de tester leur offre. Découvrons ensemble mon avis sur le programme minceur.
SES POINTS FORTS :
- Pratique et efficace (taux de satisfaction élevé)
- Le suivi avec une diététicienne
- La journée libre par semaine
- Perte de poids saine
SES FAIBLESSES :
- Choix restreint pour les végétariens
- Nombreux emballages en plastique
Qu’est-ce que Dietbon ?
C’est un programme de plats minceur tout prêts livrés chez vous ayant pour objectif de vous aider à perdre du poids et reprendre de bonnes habitudes alimentaire. DietBon repose sur le même principe que Comme J’aime et puisque j’ai été séduite par cette méthode, j’ai décidé de retenter l’expérience pendant 1 mois avec cet intervenant proposant un concept assez similaire. Vous pouvez d’ailleurs consulter mon avis sur Comme J’aime et ses repas minceur.
Dietbon est censé vous aider à maigrir facilement et sereinement en vous faisant plaisir puisqu’il propose 80 plats différents ainsi que plusieurs petits déjeuners et collations gourmandes. C’est aussi un véritable gain de temps puisque vous n’avez pas à cuisiner. Vous recevez directement les menus sélectionnés par vos soins en amont à votre domicile ou à votre bureau.
Adapté aux hommes et aux femmes, cette méthode propose différentes options à 1200, 1500 ou 1800kcal par jour qui varient selon le profil et les objectifs minceur de chacun. Une diététicienne se tient à votre écoute et vous conseille une fois par mois lors d’un entretien téléphonique pour vous aider à maigrir et atteindre votre poids idéal.
Les 4 principes de la méthode
Dietbon repose sur 4 fondements dans lesquels je me suis complètement retrouvée et à des principes auxquels j’adhère depuis que je me suis intéressée à la nutrition.
Le contrôle des portions
Souvent, on pense manger sainement mais ce sont les quantités qui posent problème. On a tendance à se resservir plusieurs fois puisque le plat en question est sain. Or, si l’apport calorique journalier est supérieur à vos dépenses, vous allez prendre du poids.
Forcément avec des plats déjà préparés et des portions établies, on évite les apports supplémentaires. Dietbon nous permet de contrôler beaucoup plus simplement la taille de nos assiettes et de nous rendre compte de ce que nous mangeons.
L’équilibre alimentaire
Tout comme avec Comme J’aime, la méthode Dietbon fournit 4 repas par jour : petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner. Il est déconseillé de sauter un repas. Ainsi, pas question de s’affamer !
Chaque plat est préparé en respectant certains apports nutritionnels afin d’éviter les carences. Les besoins énergétiques ont également été calculés de façon précise pour garantir une perte de poids saine sans danger pour l’organisme.
Le plaisir sans aliment tabou
Un des points forts du programme est le fait qu’aucun aliment ne soit interdit. Vous pourrez manger des pancakes au petit déjeuner et même des cookies ou des cakes au goûter. On retrouve aussi de bons plats que l’on n’a pas forcément l’habitude de retrouver dans un régime comme la moussaka, le poulet au curry ou encore le couscous.
Et puis, une fois par semaine, vous pouvez aussi vous faire plaisir en cuisinant vous-même. Ce régime minceur couvre les repas 6 jours sur 7 et vous laisse autonome le temps d’une journée pour réaliser de bonnes recettes issues livret mis à votre disposition.
L’accompagnement diététique
C’est très important d’avoir un suivi lorsqu’on entame un régime dans le but de maigrir pour se faire conseiller et obtenir des réponses à ses questions. Parfois, c’est même très utile lorsque la motivation fait défaut.
Avec ce programme minceur, nous sommes donc entourés de personnes compétentes et disponibles puisqu’il propose un entretien téléphonique avec une diététicienne une fois par mois. Ces appels sont aussi le moyen d’adapter, si besoin, votre plan selon votre mode de vie. Chaque semaine vous avez aussi accès à des réunions de groupe en ligne pour échanger.
Quel programme choisir ?
Tout commence avec la réalisation de votre bilan nutritionnel gratuit. En quelques secondes, vous devez répondre à diverses questions afin de créer votre programme personnalisé selon votre profil et vos objectifs minceur.
Ensuite, choisissez la durée de votre abonnement selon le poids que vous souhaitez perdre.
- Entre 1 et 4kg, c’est le programme d’1 mois qui est recommandé ;
- Entre 5 et 8kg, la durée de 2 mois ;
- Entre 9 et 12kg, il est conseillé de se tourner vers une durée de 3 mois ;
- Si vous avez plus de 13kg à perdre, l’abonnement de 4 mois est la meilleure alternative pour vous.
Une fois la durée sélectionnée vous allez pouvoir passer à l’étape suivante (que j’ai d’ailleurs trouvée très sympathique) : le choix des menus ! Il y a 48 plats à choisir parmi 80 différents selon vos préférences alimentaires : 24 déjeuners et 24 dîners.
Vous avez aussi le choix parmi une sélection de petits déjeuners et de collations. Seuls les desserts et les thés detox sont optionnels et nécessitent quelques euros supplémentaires. J’ai décidé de m’en passer puisque je prends volontiers un fruit en dessert. Notez que cette opération est à effectuer pour le mois suivant (si vous avez choisi l’abonnement 2 mois ou plus), ce qui permet de pouvoir tester de nouveaux plats ou d’en changer si le goût ne vous plaît pas.
Dès lors, vous pouvez finaliser votre commande et choisir l’horaire qui vous convient le mieux pour votre livraison gratuite !
Combien coûte le régime Dietbon ?
Lors de la souscription, il vous faudra sélectionner la durée de votre programme selon votre objectif de poids. 5 choix s’offrent alors à vous : 1 semaine pour tester, 1 mois, 2 mois, 3 mois ou 4 mois. Les tarifs sont les suivants :
- 1 semaine est au prix de 111€ et vous donne accès à une consultation avec la diététicienne et au guide pour réussir votre programme. Cependant la livraison est au prix de 12€ et les plats ne peuvent être choisis par vos soins.
- 1 mois vous coûtera 71€ par semaine. Avec cet abonnement vous disposerez en plus de la livraison gratuite et de la personnalisation de vos menus.
- Pour 2 mois, prévoyez un budget de 63€ par semaine lors du 1er mois puis de 79€/semaine pour le mois suivant.
- Pour 3 mois d’abonnement, la tarification s’élève à 55€ par semaine pendant le 1er mois puis 69€/semaine lors des autres mois restants.
- Enfin, le programme 4 mois coûte 47€/semaine lors du 1er mois puis 59€/semaine pour la suite.
Combien de kilos perd-on avec Dietbon ?
Afin de rester cohérent avec ses principes, la perte de poids promise avec la méthode n’est pas irréaliste. La perte pour une femme de 60kg est estimée à 1 ou 2kg par semaine. Un homme de 75kg peut quant à lui espérer perdre entre 1,5 et 3kg par semaine. Ces chiffres peuvent vous sembler faibles mais c’est la garantie pour une perte sur le long terme.
Une journée type
Voilà à quoi peut ressembler une journée avec les repas Dietbon. Bien sûr, sur cet exemple il s’agit de menus sélectionnés selon mes goûts.
- Le matin je mangeais souvent du muesli que j’accompagne avec un yaourt ou du lait d’amande. J’ai aussi testé les pancakes qui sont très bons.
- Le midi, un émincé de poulet et purée carotte-pomme de terre Bio.
- En collation, il pouvait s’agir d’une barre aux céréales ou bien de fruits secs.
- Le soir, par exemple, du poisson et des légumes.
Mon avis sur Dietbon
Au terme de ce mois de test des produits Dietbon, je peux dire que je suis satisfaite de cette méthode qui est idéale pour retrouver la ligne simplement.
À mon avis, sa réussite réside notamment dans le fait que c’est le programme qui s’adapte à nous et non l’inverse. La personnalisation, l’accompagnement et la diversité des plats font la force de ce programme minceur.
Un programme personnalisé et flexible
Je pense qu’il est important de souligner que Dietbon prend en compte les préférences alimentaires et le mode de vie de chacun. En effet, lorsque vous souscrivez à l’abonnement, vous pouvez sélectionner les repas minceur selon vos goûts et votre objectif minceur. L’outil de filtrage est très utile pour trouver des aliments sans gluten ou sans viande par exemple.
Si vous vous rendez compte que vous n’aimez pas un ou plusieurs plats, vous pouvez d’ailleurs modifier le contenu de votre commande pour votre prochaine livraison en vous connectant à votre espace client. C’est très pratique et cela apporte beaucoup de flexibilité.
L’aspect personnalisation est très présent et cela m’a beaucoup plu. Selon moi, cela constitue un point essentiel qui contribue à rendre mon avis si positif.
Les plats préparés : qualité et diversité
Les repas sont élaborés par des cuisiniers et contrôlés ensuite par une équipe qualifiée pour vérifier les apports nutritionnels. Ils ne contiennent pas de conservateur et obtiennent de très bons résultats sur Yuka et Nutri-Score avec une note de A ou de B.
Prêts en 2 minutes en micro-ondes, on peut difficilement faire mieux en termes de praticité ! Concernant l’aspect gustatif, j’ai vraiment adoré les petits déjeuners et les goûters proposés. J’ai aussi été agréablement surprise par le goût des plats. Contrairement à certains témoignages, je n’ai pas trouvé les plats fades. Je vous conseille d’ajouter quelques épices ou des herbes à certains plats. Personnellement, c’est ce que j’ai fait assez souvent et en plus d’apporter un goût agréable, cela rend le contenu plus présentable.
J’ai lu certains avis de personnes se plaignant de l’aspect des plats. C’est vrai que sur ce point, je les rejoins un peu. Bien sûr je ne m’attendais pas à retrouver les photos que l’on peut voir sur le site. Ayant déjà eu l’expérience des plats préparés avec Comme J’aime, ma déception n’a pas été très grande. Et surtout, avec des astuces simples on peut très rapidement renverser la tendance ! Par exemple, je faisais toujours en sorte de ne pas manger dans la barquette et de disposer le contenu dans une assiette car c’est beaucoup plus appétissant.
Dietbon propose environ 80 plats différents. Cette variété au sein des repas m’a permis de ne pas être frustrée ni de me sentir lassée au cours de ce mois de test. Cependant, je dois avouer que le choix de menus végétariens reste assez restreint.
L’accompagnement des diététiciennes
Une fois par mois, vous aurez votre rendez-vous téléphonique avec une diététicienne. L’objectif de ses appels est de faire le point sur votre objectif et votre perte de poids alors ne faites pas l’impasse dessus ! Elles n’hésitent pas à vous aider à ajuster votre programme si certaines choses ne vous conviennent pas.
Pour ma part, j’ai trouvé que les portions étaient assez light. Les jours où j’étais plus active, les quantités ne me suffisaient pas et je ressentais de la faim en fin d’après-midi. Parfois, cela m’arrivait même dans la nuit donc assez problématique… Après avoir parlé de ces fringales lors de l’entretien mensuel, ma diététicienne m’a proposé quelques ajustements afin d’augmenter mon apport calorique les jours d’activité physique intense.
En parlant de sport, sachez que Dietbon propose également un programme sportif. Je ne pourrais pas vous en parler en détail puisque je ne l’ai pas testé. Du 1er au 16 janvier, le programme sportif est offert pour toute commande d’1 mois minimum.
La journée libre
Ce programme a la particularité de couvrir les repas seulement 6 jours de la semaine. C’est un des points qui le différencie de Comme J’aime qui couvre toute la semaine. Cela explique aussi le prix légèrement plus élevé. Ici, un jour par semaine vous pouvez donc cuisiner ce que bon vous semble (dans la limite du raisonnable) et vous octroyer des sorties au restaurant ou entre amis.
Personnellement, j’ai trouvé cette possibilité intéressante et j’en ai profité pour manger ce qui me faisait envie sans me poser de questions. C’est aussi à ce moment-là que vous pouvez mettre en pratique les recettes présentes dans le livret. L’autonomie laissée constitue un véritable apprentissage lors de la phase de stabilisation à la fin.
Résultats et perte de poids
Au bout de ces 4 semaines, je n’ai pas totalement atteint mon objectif car j’ai perdu -1,9kg. La perte de poids a été plus importante avec Comme J’aime et en ce sens je vous recommande plutôt ce dernier. Ceci dit tout s’est fait sans frustration et en mangeant à chaque repas (même une collation l’après-midi). Le avant après n’a pas été « wahou » et la perte de poids pas aussi pharaonique que d’autres. Cela s’explique par le fait que je n’avais pas trop de kilos superflus.
Testez le programme Comme J'aime >
Faute de temps en décembre, j’ai fait un peu moins de sport pendant cette période. Je pense que si mes séances avaient été plus régulières, la perte aurait sans doute été plus importante. Un conseil : n’hésitez pas à combiner les repas minceur Dietbon et le sport ! Vos résultats n’en seront que plus impressionnants.
Ce mois de test m’a en tout cas permis de retrouver mon poids de forme sans fournir trop d’effort donc mission accomplie pour Dietbon !
Avantages du régime
- Le côté pratique avec les plats préparés à réchauffer au micro-onde
- Choix des repas à la carte selon ses préférences parmi 80 plats différents
- La livraison gratuite à domicile ou au bureau selon la date et l’heure qui nous convient
- Des plats sains qui obtiennent de bons résultats sur Yuka et avec le Nutri-Score
- La journée libre pour la mise en pratique des recettes du livret « Réussir mon programme »
Inconvénients du régime
- Desserts en option (coût supplémentaire) à l’inverse de Comme J’aime
- Le manque de choix pour les végétariens
- Beaucoup d’emballages plastique
Ce qu’en disent les autres utilisateurs
Je me suis renseignée sur Internet parmi les personnes ayant testé ce régime pour connaître leur témoignage et leur opinion sur ce dernier. Voici un petit palmarès condensé des retours d’expérience et des évaluations que j’ai trouvés.
Les avis positifs
« Pas eu de lassitude avec les repas et résultats à la hauteur !«
Je suis entièrement d’accord, les 80 plats proposés sont complets et permettent de ne pas se lasser.
« La journée libre est une très bonne idée et permet de conserver sa vie sociale.«
Je partage ce point de vue ! C’est aussi quelque chose qui m’a beaucoup plu car c’est l’occasion de cuisiner ou manger chez des amis sans culpabiliser puisque c’est prévu par le programme. C’est aussi à double-tranchant car certains auront tendance à se ruer sur la nourriture. Il est donc important de continuer à contrôler les portions, même pendant cette journée.
« Pendant ma sélection de repas minceur j’ai remarqué qu’il y avait certaines options Bio et je trouve ça top, je recommande !«
Récemment, certains plats possèdent en effet le label Bio ce qui est une très bonne chose et presque indispensable en 2020 !
Les avis négatifs
« Déçu car je n’ai pas perdu autant de poids que ce qui était annoncé sur le site«
Je peux comprendre ce commentaire et la déception engendrée. Cependant, Dietbon rappelle aussi que la perte de poids indiquée est donnée à titre informatif. Elle est différente d’une personne à l’autre et peut varier selon de nombreux critères.
« Je n’ai pas aimé tous les plats et parfois j’ai dû en jeter car impossible d’en manger plus de 3 bouchées«
Parmi les plats proposés, il est en effet possible de ne pas tous les aimer, moi la première. Heureusement, le large choix et le fait de pouvoir modifier sa prochaine commande permet d’éviter ces déconvenues.
« Les desserts sont optionnels, il faut payer en plus, c’est dommage… «
En effet, il est vrai que les desserts ne sont pas gratuits. D’après mon expérience, je trouve que c’est un bon moyen pour se déshabituer du goût sucré. Et si vraiment c’est trop difficile, un fruit frais est encore le mieux.
Si Dietbon vous intéresse, je n’hésiterais pas à vous partager sur cet article des codes promo pour que vous ayez accès à des réductions lors de votre souscription.
Je m’appelle Sarah et je suis la créatrice et rédactrice de MincirPlaisir. Passionnée de sport et de nutrition depuis plusieurs années, j’essaye d’adopter de bonnes habitudes alimentaires dans mon quotidien. J’ai testé plusieurs programmes minceur pour m’aider à garder la ligne. Je partage mes expériences et mes conseils sur ce site. Mon but ? Vous aider à faire les bons choix et atteindre vos objectifs minceur de manière saine et en vous faisant plaisir ! Mon pêché mignon du moment ? Fromage blanc au muesli, framboises et une touche de miel !