Pour être plus en forme !
Comment avoir un corps plus tonique ? Quel entrainement privilégier lorsqu’on souhaite s’affiner ? Quels exercices faire pour muscler ses bras ?
Que vous pratiquiez une activité physique intense ou modérée, je vous donne tous mes conseils pour maximiser vos performances et vous aider à atteindre vos objectifs !
Très souvent, la première idée qui vient en tête lorsqu’on souhaite avoir un ventre plat, c’est de faire de longues séries d’abdominaux. Si c’est votre cas, je suis dans le regret de vous dire que ce n’est pas efficace. Je vais vous dire pourquoi tout au long de cet article et vous conseiller sur les …
Qui n’a jamais été désespéré face au miroir ou en enfilant un jean qui se révèle être un peu trop serré ? On essaye de se convaincre que demain, on entame un régime pour de bon ! L’éternelle question que l’on se pose est alors : comment faire pour maigrir vite et bien ? D’autant …
Comment maigrir durablement et efficacement ? Lire la suite »
Les courbatures sont souvent considérées comme la preuve ultime que les exercices ont été bien exécutés et que la séance a été efficace. D’ailleurs, elles sont souvent suivies de résultats probants. L’absence de courbatures au lendemain de la séance signifie-t-elle alors que l’on n’a pas fourni assez d’effort ? Rassurez-vous, elles ne sont pas nécessaires …
Les courbatures sont-elles le signe d’une séance efficace ? Lire la suite »
Saviez-vous que la cellulite concerne presque 90 % des femmes ? Vous êtes vraiment loin d’être la seule à en souffrir. Les lignes qui suivent vont vous aider à comprendre ce phénomène et je vous dévoilerai également des moyens efficaces et naturels pour en finir avec cette terrible peau d’orange. J’espère que mes conseils vont …
Vous trouvez que vos cuisses sont trop grosses ou trop flasques ? C’est une partie du corps sur laquelle les femmes se focalisent et est source de complexes profonds. Souvent, la prise de gras au niveau des cuisses est dû à un manque d’exercice et à une alimentation trop riche. Il existe des moyens pour …
Quels exercices pratiquer pour perdre des cuisses ? Lire la suite »
Vous trouvez que vos bras sont trop relâchés ou trop enrobés ? Voici, pour vous aider, des exercices simples mais efficaces vous permettant de les raffermir et de les tonifier rapidement. Si vous respectez les règles de base, vous pourrez bientôt arborer des bras parfaitement dessinés et sortir vos petits tops du fond du tiroir. …
En matière de sport, la course a pied fait de nombreux adeptes. Abordable et pratique, cette pratique a encore de beaux jours devant elle. Vous n’êtes pas convaincu ? Vous doutez de votre endurance ? Je vous fais part aujourd’hui des 6 bonnes raisons de faire du jogging ! [wpsm_divider top= »20px » bottom= »20px » style= »dotted »] 1. Évacuer …
Course à pied : 6 bonnes raisons de s’y mettre ! Lire la suite »
La plupart du temps on assimile le sport à la perte de poids, c’est même une des raisons pour lesquelles on le pratique. Mais, malgré toute votre bonne volonté, les résultats tardent à venir et les kilos ne diminuent pas vraiment… Vous commencez à perdre la motivation du début. Alors, le sport est-il vraiment un …
Vous avez pris plein de bonnes résolutions pour retrouver un corps de rêve en vous rendant à la salle de sport presque quotidiennement pour vous adonner à des séances de sport intenses. Le hic ? Votre poids sur la balance ne bouge plus… Votre motivation était pourtant exemplaire et vous pensiez faire les choses bien. …
Pourquoi votre poids stagne malgré le sport ? Lire la suite »
De nombreux experts s’accordent à dire que le matin est le moment idéal pour faire du sport, tandis que d’autres affirment que nos muscles consomment plus de lipides en fin de journée et permettent de perdre davantage de poids. Alors comment faire la part des choses ? Faut-il privilégier le sport le matin ou le …
